强直性脊柱关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为脊柱和关节的炎症、疼痛及僵硬，严重时可能导致关节畸形和功能障碍，严重影响患病病友的运动功能、生活质量。在气温骤降、寒冷冬季来临之际，除了规范使用药物治疗，也可通过适宜的冬季调养，避免冬季病情加重，也可以增强病友体质，预防疾病复发及进展。

　　01注意防寒保暖

　　1.强直性脊柱炎

　　中医病名是“大偻”，中医认为其病因多由督脉受病，风、寒、湿三邪侵袭所致脊椎骨部筋脉、肌肉强急，而这三种邪在冬季尤为盛行，加之“冬伤于寒，春必病温”。所以强直病友更应注重防寒保暖，需要做到以下三个方面：

　　2.避免直接受寒

　　避免长时间在低温、大风环境中行走、骑车，减少直吹冷风的机会。居家保暖每天应定时通风，使室内空气流通、清新，但需要避免屋内气温过低，有条件情况下可选择空调、电暖气、暖风机等设备保暖。

　　3.衣物保暖

　　注意增加衣物，保持鞋袜干燥，避免鞋袜潮湿导致寒湿内侵蚀。尤其是骶髂和发疼痛发作的关节部位，可以贴暖宝宝加强保暖，睡前可用温水泡脚祛除寒湿，但是需要注意预防烫伤。

　　02调整饮食结构

　　冬季适宜进食甘温滋补食物，尤其对于平素长期服用非甾体抗炎药物的强直患者，可使正气充足，增强抵御风寒湿等外邪能力，可以根据自身情况适度选择猪肚鸡、当归羊肉汤等药膳进补，但需注意少吃辛辣刺激食物，避免消耗正气，影响阳气生长。

　　03顺应时节，适度锻炼活动

　　古语有“秋收冬藏”的说法，冬季阳气内藏，潜伏不动。强直病友冬季需要以静养为主，避免激烈运动，通过适宜活动避免关节肌肉僵硬，改善脊柱关节功能。

　　1.室外锻炼

　　建议在白天有日光时进行，以慢走散步、八段锦、太极或五禽戏等，可以增强肌肉力量和柔韧性、提高心肺功能和增强免疫力。

　　2.室内锻炼

　　可以选择拉伸、瑜伽、桥式运动等锻炼为主，尤其是腰背、髋部的拉伸锻炼，保持腰背及各关节的生理活动度。但任何锻炼都需适度，避免拉伤；不宜出汗过多，以免毛孔打开，受风、受寒后外邪侵入。

　　04中西医结合辅助治疗

　　1.中医外治

　　普通艾灸、督脉灸、药浴、中药熏蒸、拔罐、三九贴等中医特色外治疗法，在使用西药治疗疾病的同时，可以起到减毒增效，相辅相成的效果。

　　2.西医辅助用药

　　强直患者常伴有骨质疏松或骨量减少，因此补钙也成为日常管理中的重要一环。除了服用钙剂，还应该补充维生素D有助于钙的吸收和利用。此外，多晒太阳可促进人体内源性维生素D生成。需要注意，在疾病控制平稳情况下，以上养生调摄方法可以协助控制疾病，但是应根据自身的病情和医生的建议进行，如病情活动较明显，需及时至正规医院寻求专科医师指导治疗。